WAT IS POWERWALKING

Powerwalking is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Powerwalking is geen hardlopen. Uit testen is gebleken dat mensen die Powerwalking doen evenveel calorieën verbruiken als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend! Het gemiddelde calorie verbruik met Powerwalking kan oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Powerwalking is geschikt voor jou, voor iedereen en voor alle leeftijden. Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil.

WAAROM POWERWALKING

Je werkt aan je gezondheid en hebt plezier, hierdoor is het makkelijk vol te houden en wordt het niet saai. Niet iedereen kan hardlopen, maar iedereen kan wandelen en niet iedereen kan 20 kilo tillen, maar iedereen tilt zijn eigen lichaamsgewicht. Dit is de basis van deze zeer effectieve bewegingsvorm en kan iedereen zijn of haar doelstelling laten bereiken. Dit kan zijn afslanken, een betere conditie krijgen, een gezonder en sterker hart krijgen, meer zelfvertrouwen opbouwen, diabetes type 2 verlagen, of gewoon op een leuke manier nieuwe mensen ontmoeten!

AANBOD

Powerwalking in groepsverband

Maximaal 20 personen per training. Meld je hier aan voor een gratis proefles.

Small group training

Wil je niet in een grote groep trainen maar bijvoorbeeld gezellig met een aantal vriendinnen (maximaal 6 personen), dan is small group training wellicht iets voor je. Vul het formulier in, geef je wensen door en we gaan samen kijken naar een geschikt moment.

Personal Training

Wil je liever één op één trainen, meer aandacht en wanneer het jou uitkomt, dan is personal training wellicht iets voor je. Stuur een mail via deze link en we gaan samen kijken naar een geschikt moment.

TARIEVEN

Powerwalking

Losse les € 8,50
10 rittenkaart (4 maanden geldig) € 70,00
Maandabonnement (1 x per week)                               € 25,00
Maandabonnement (onbeperkt) € 35,00

KoelkastCoach

30 dagen Challenge € 87,00
60 dagen Challenge € 167,00
90 dagen Challenge € 197,00

Powerwalking in combinatie met KoelkastCoach Challenge

30 dagen Challenge + Powerwalking 1 x per week € 102,00
30 dagen Challenge + Powerwalking onbeperkt € 112,00
Korting: € 10,00
60 dagen Challenge + Powerwalking 1 x per week € 197,00
60 dagen Challenge + Powerwalking onbeperkt € 217,00
Korting: € 20,00
90 dagen Challenge + Powerwalking 1 x per week € 242,00
90 dagen Challenge + Powerwalking onbeperkt € 272,00
Korting: € 30,00

LOCATIE / LESTIJDEN

Zondagochtend van 10.00-11.00 uur

Verzamel- startpunt: parkeerplaats Langerhuizenweg, gelegen tussen de Naarderstraat en Nieuw Bussumerweg

Maandag- en woensdagavond van 19:30-20:30 uur

Verzamel- startpunt: parkeerplaats Goede Herderkerk, rotonde Crailoseweg

VOEDINGSPROGRAMMA

Bewegen is belangrijk maar een gezond eetpatroon is net zo belangrijk. Daarom hebben De KoelkastCoach Sabine Leijten en ik de handen in één geslagen om ook jou te helpen die verrekte overtollige kilo’s kwijt te raken!

Sabine Leijten is dé online voedingsdeskundige van Nederland. De kracht van De KoelkastCoach is dat je op een makkelijke en plezierige manier je eetpatroon verandert. Niet ingewikkeld, maar juist simpel en toegankelijk voor iedereen. Een gezond eetpatroon dat voor iedereen haalbaar is. Dat is waar De KoelkastCoach voor staat.

Heb je als doel om wat kilo’s kwijt te raken, meer te bewegen en een gezondere leefstijl voor jezelf te creëren dan is 30, 60 of 90 dagen Challenge wat voor jou! Powerwalking in combinatie met de KoelkastCoach is dé manier om je doel te bereiken en nog belangrijker: het resultaat te behouden!

De meeste mensen vinden het lastig om zichzelf in bedwang te houden en/of laten zich te vaak verleiden door ongezonde voeding. Ook zijn de richtlijnen van de meeste diëten vaak te vrijblijvend of juist te streng, waardoor veel van deze diëten een averechtse werking hebben.

Nadelen van de meeste diëten:

  • Veroorzaken tekorten aan vitaminen en mineralen
  • Activeren de spaarmodus, dus men wordt dikker
  • Vertraging van de stofwisseling
  • Men valt snel kilo’s af die er na het dieet weer rap aankomen
  • Er ontstaan lichamelijke klachten door een beperkt dieet

Het jojo-effect!

Herkenbaar? Door het volgen van veel verschillende diëten ontstaat het jojo-effect. De stofwisseling/vetverbranding vertraagt en het lichaam doet niets meer. Het lichaam staat letterlijk in de stand- by modus, met als resultaat vetopslag! Hoe krijg je de vetverbranding weer aan de praat: Door 3 dingen: normaal te eten, de juiste structuur aan te brengen en het gedrag te veranderen. 90% van alle diëten laten voedingsstoffen weg of schrijven juist te veel van één bepaalde voedingsstof voor.

De juiste balans is de sleutel tot succes!

Dit geldt niet alleen voor voeding, maar ook voor lichaam en geest. Stress of onrust heeft een enorm slechte uitwerking op ons lichaam. Langdurig een bepaalde vorm van stress levert allerlei lichamelijke klachten op en zelfs overgewicht. Dat uit zich in buikvet! Om het verbrandingssysteem in werking te houden is de juiste balans op alle fronten ontzettend belangrijk. Voeding staat met stip op nummer 1! Structuur, regelmaat en het online coachingstraject waarbij je een stok achter de deur hebt, zijn de succesformule voor ‘De KoelkastCoach Challenges’.

‘Als je naast het veranderen van je voedingspatroon ook nog 1 of meerdere keren per week gaat Powerwalken, waarbij je traint in je vetverbrandingszone, heb je de ultieme formule tot blijvend gewichtsverlies te pakken!’


Wat houdt de 30, 60 of 90 dagen Challenge in?

  • Powerwalking, minimaal 1 x per week
  • Volledig uitgewerkte dagmenu’s
  • Dagelijks online begeleiding
  • Kant- en klare boodschappenlijstjes
  • Verrukkelijke recepten
  • Etiketten leren lezen
  • Allerlei weetjes over voeding
  • Inspirerende video’s
  • Iedere dag een ander ontbijt, lunch en diner
  • Bonus: E-boeken tips en recepten

Tarieven

30 dagen Challenge + Powerwalking 1 x per week € 102,00
30 dagen Challenge + Powerwalking onbeperkt € 112,00
Korting: € 10,00
60 dagen Challenge + Powerwalking 1 x per week € 197,00
60 dagen Challenge + Powerwalking onbeperkt € 217,00
Korting: € 20,00
90 dagen Challenge + Powerwalking 1 x per week            € 242,00
90 dagen Challenge + Powerwalking onbeperkt € 272,00
Korting: € 30,00

Klaar om de uitdaging aan te gaan? Klik hier en zet de eerste stap naar een gezondere leefstijl.

EVEN VOORSTELLEN

Daan Hendriks

Mensen laten bewegen maar vooral ook laten ervaren hoe leuk sporten kan zijn is mijn grootste passie. Naast gecertificeerd Powerwalking Trainer werk ik onder andere als Fitness Intstructeur en Sportadviseur en sporten is een belangrijk onderdeel in mijn leven.

In de sportschool hoor ik vaak om me heen dat mensen ook graag buiten willen sporten maar bootcampen of hardlopen te blessuregevoelig of te heftig vinden. Mijn zoektocht naar een tussenvorm bracht me bij Powerwalking! Wil jij ook trainen in de buitenlucht, meer energie krijgen, trainen in je vetverbrandingszone maar vooral met plezier sporten? Dan is Powerwalking precies wat je zoekt. Ik ga je motiveren, stimuleren en laten zien dat sporten ook vooral leuk kan zijn! Om een totaalpakket te kunnen aanbieden van sport in combinatie met voeding, ben ik een samenwerkingsverband aangegaan met Sabine Leijten. Zij is orthomoleculair voedingsdeskundige en heeft een zeer effectief online voedingsprogramma gelanceerd: De KoelkastCoach!

CONTACT





  • Daan Hendriks
  • E-mail: info@powerwalkingclubhuizen.nl
  • Telefoonnummer: 06-41749742